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人生を楽しむ為にライフバランスホイールを描いてみよう

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ライフバランスホイールというものをご存知でしょうか?コーチングの世界では結構有名で人生のバランスを可視化しようという趣旨のものです。

ライフバランスホイール

このように円の形をしていて各項目ごとに分かれています。

人生を考えた時に色んな要素がありますが、バランスはどうなんだろう?と振り返るのに非常に便利なフレームワークです。

描いて可視化してみると色々な発見がありますし、心の整理にもつながります。

Seiji
年末年始など1年を振り返ったりするのにも役立つので今回紹介してみようと思いました。それでは使い方を説明していきます。

人生の充実度を測るにはバランスが大事なのでは?

色々な悩みや課題とかが生きてると出てきますけど、多くの場合は仕事とかお金とかにフォーカスしてる話が多いと思いますが充実度を考えた時にバランスが重要なのではないでしょうか?

お金があっても対人関係が最悪とか、仕事は順調だけど家族との仲が最悪とか。そんなんじゃ愉しくないですよね。

趣味も人生を充実させますし、成長を感じるのも充実感が得られます。もちろん健康も大事です。

今の状況を一度バランスホイールに描いてみるとどこが不足しているか見えてきます。

8項目を自己採点してみる

  1. 家族
  2. 自己成長
  3. 趣味
  4. 対人関係
  5. 環境
  6. お金
  7. 健康
  8. 仕事

まずは直感的に採点してみましょう

こういう系のものは深く考えて答えすぎると素直な気持ちがでてきません。直感的に採点するといいでしょう。

5段階評価で(満足・やや満足・普通・やや不満・不満)といった感じでスパッと感じたままに採点します。

ちなみに僕はこんな感じ

パッと描いてみたバランスホイール

結構バランス良くいけてるなぁと自分で思いました。バランスホイールを初めて描いた時はもっとガッタガタでしたが最近描いてみたらそれなりに満足してるんだなと思いました。

採点基準は結局自分なわけですけど、自分がどう感じてるか?を把握するのも大事なことではないでしょうか。

これ見ると環境と趣味の分野をもうちょっと伸ばせばもっと愉しめるんじゃないかなと自分で思うわけです。

なぜその採点だったか考えてみると見えることがある

例えば僕の場合なら環境の点で言えば最近引っ越してまだ家の中が割と整備されてなかったりするのでここを改善したいと考えていたりします。

家具とかインテリアもこうしたいなという理想はあるけどまだ追いついてないなと。趣味ももっと本気でのめり込みたいという気持ちがあるけどやれてないなと思ったりするわけです。

家族との関係や対人関係に関しては満足してるのは特にトラブルもなくいい感じだなと素直に思ってるんだなとかです。

お金の要素で言えば投資などによりお金を回してお金が増える状態を盤石な形で作り上げたら多分僕は満足するでしょう。

健康は特に体の異変はないので満足にしちゃってもいいのかもしれませんが、お酒もタバコもやるのでまぁここはこんなもんなのかなという評価です。

みたいな感じで採点した後に考えてみると発見があったりします。

どうしたら伸びるのか考えてみる

満足ではないとしたらどうしたら満足なのか?を考えるとおのずと答えが見えてきます。

これは結局のところ自分の中にしか答えがないので人それぞれなんですが、今どう思っているのかをまず把握しないと発見できないものです。

そして描いてみてやたらバランス悪いなと思ったらバランスを整えるように意識するといいでしょう。

1個が突出して良くても他が不満だらけだとそれはやっぱり良くはないですから。

自分のメンテナンスをおろそかにしてはいけません

結局のところ自分の生き方は自分でデザインしていくしか方法がありませんし、自分のメンテナンスは自分でやらなければいけません。

そのための1つの手段としてライフバランスを定期的に自己評価することは非常に役立ちます。やったことがなければ是非一度試してみてください。

色んな発見がきっとありますよ。

元々はシルバーアクセサリーのデザイナーをやっていたが現在はインターネットを商売に活用する方法を考えるのが好きになった変わり者。

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